粟米豬橫舌湯 - 小米50克 豬舌100克 豬排骨(大排

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粟米豬橫舌湯

粟米豬橫舌湯

主料:小米50克 豬舌100克 豬排骨(大排)250克

辅料:棗(干)30克

调料:鹽2克

做法:

1.紅棗洗淨去核,果皮浸軟刮去瓤洗淨。 2.排骨、豬橫舌放入滾水中煮5分鐘取起洗淨。3.粟米洗淨。 4.把適量清水高火6分鐘至滾,放下排骨、豬橫舌、紅棗、果皮、粟米,中火40分鐘,下鹽調味即可。

技巧:本品使用果皮1小塊。

贴士:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜     清香味  

粟米豬橫舌湯成分
  • 能量1100.7千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質69.26克
  • 脂肪65.05克
  • 碳水化合物63.44克
  • 葉酸52.66微克
  • 膳食纖維4.16克
  • 膽固醇642.5毫克
  • 維生素A30.6微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素2.44毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸18.29毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E1.08毫克
  • 鈣56.64毫克
  • 磷619.8毫克
  • 鉀1225.98毫克
  • 鈉979.03毫克
  • 碘1.85微克
  • 鎂92.34毫克
  • 鐵3.61毫克
  • 鋅8.79毫克
  • 硒41.38微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.44毫克
  • 粟米豬橫舌湯的做法,粟米豬橫舌湯怎麼做
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