薑末拌四季豆 - 四季豆400克

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薑末拌四季豆

薑末拌四季豆

主料:四季豆400克

调料:姜10克 香油10克 味精3克 鹽5克 色拉油50克

做法:

1.將四季豆兩頭掐去,撕去筋,切成3厘米長的段,洗淨瀝水;姜洗淨切成末。2.鍋架火上,放油燒至六成熱,將四季豆下鍋焐油,至豆表皮起皺熟透,即用漏勺撈起,瀝去油裝在盤子裡,用薑末、味精、精鹽、麻油和四季豆拌勻即成。

技巧:因有四季豆下鍋焐油的過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜     清香味  

薑末拌四季豆成分
  • 能量663.44千卡
  • 蛋白質9.33克
  • 脂肪61.49克
  • 碳水化合物24.8克
  • 葉酸0.54微克
  • 膳食纖維6.27克
  • 維生素A142.8微克
  • 胡蘿蔔素857微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸1.69毫克
  • 維生素C24.4毫克
  • 維生素E47.79毫克
  • 鈣175.3毫克
  • 磷206.62毫克
  • 鉀522.32毫克
  • 鈉2247.22毫克
  • 鎂112.71毫克
  • 鐵6.45毫克
  • 鋅1.63毫克
  • 硒1.86微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.08毫克
  • 薑末拌四季豆的做法,薑末拌四季豆怎麼做
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