韭菜拌蛋絲 - 韭菜200克 雞蛋150克

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韭菜拌蛋絲

韭菜拌蛋絲

主料:韭菜200克 雞蛋150克

辅料:豬肉皮5克

调料:鹽3克 白砂糖3克 香油5克 味精1克

做法:

1.韭菜洗淨,放沸水鍋中燙一下,撈出瀝水後切成寸段,放盤內,撒上精鹽醃數分鐘,濾去鹽水;雞蛋破殼放小碗內,放少許精鹽,打散。2.炒鍋置火上燒熱,用肉皮擦一下鍋,將蛋液攤在薄蛋皮,取出後,再攤第二張,直至將蛋液攤完。3.蛋皮切成4厘米長、1厘米寬的絲,放在韭菜盤內,加入白糖、香油、味精拌勻即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜     清香味  

韭菜拌蛋絲成分
  • 能量284.73千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質26.52克
  • 維生素B120.23微克
  • 脂肪20.39克
  • 碳水化合物16.47克
  • 葉酸292.72微克
  • 膳食纖維6.6克
  • 膽固醇882.5毫克
  • 維生素A883.15微克
  • 胡蘿蔔素3192微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸2.05毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E7.39毫克
  • 鈣174.91毫克
  • 磷287.13毫克
  • 鉀716.71毫克
  • 鈉1473.43毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂66.02毫克
  • 鐵4.56毫克
  • 鋅2.2毫克
  • 硒24.44微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.5毫克
  • 韭菜拌蛋絲的做法,韭菜拌蛋絲怎麼做
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