什錦砂鍋(一) - 豬肉(瘦)100克 鮑魚100克 豬肚

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什錦砂鍋(一)

什錦砂鍋(一)

主料:豬肉(瘦)100克 鮑魚100克 豬肚100克 雞肉100克 豬肉(肥瘦)50克 雞蛋50克 豬肉皮100克 冬筍50克 粉絲150克 白菜250克

调料:鹽15克 味精3克 黃酒25克 澱粉(玉米)5克 色拉油25克 植物油10克

做法:

1. 雞肉、豬肉、豬肚、冬筍分別煮熟,均切成6厘米長、1厘米厚、3厘米寬的塊;2. 水發肉皮切成3厘米見方的塊,放在沸水裡使其發軟,再用冷水洗淨;3. 雞蛋磕入碗內,加鹽少許攪勻;4. 水澱粉調成糊狀;5. 豬肥瘦肉剁泥加少許黃酒、精鹽拌勻;6. 炒鍋放在火上,放少許植物油,把雞蛋糊倒入鍋內,攤成蛋皮;7. 平攤在案板上,放上肉泥,包成長面圓的蛋卷;8. 嫩白片、筍片、鮑魚整齊地鋪在上面,排列成扇面形,然後加鮮湯;9. 燒15分鐘左右,再加入精鹽、味精即成。

技巧:本品需鮮湯約1000克。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   砂鍋   鹹鮮味  

什錦砂鍋(一)成分
  • 能量1940.04千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質115.61克
  • 維生素B124.53微克
  • 脂肪96.44克
  • 碳水化合物156.12克
  • 葉酸128.85微克
  • 膳食纖維4.06克
  • 膽固醇1151.5毫克
  • 維生素A303.5微克
  • 胡蘿蔔素340微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸19.02毫克
  • 維生素C78毫克
  • 維生素E24.41毫克
  • 鈣536.2毫克
  • 磷893.12毫克
  • 鉀1140.12毫克
  • 鈉8676.69毫克
  • 碘27.7微克
  • 鎂232.56毫克
  • 鐵44.94毫克
  • 鋅11.87毫克
  • 硒78.83微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳1.23毫克
  • 什錦砂鍋(一)的做法,什錦砂鍋(一)怎麼做
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