淮杞燉水魚 - 甲魚500克 豬肉(瘦)100克

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淮杞燉水魚

淮杞燉水魚

主料:甲魚500克 豬肉(瘦)100克

辅料:山藥(干)15克 枸杞子20克 桂圓15克

调料:大蒜(白皮)5克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 買水魚(甲魚)時可請魚販代為剝好,將水魚放入大熱水中燙過,取出用刷洗淨,去掉內臟及血水,然後斬件;2. 瘦肉洗淨後切成四件,湯水;3. 用蒜頭、紅頭蔥和薑片起鍋,注入兩大碗清水,放入水魚同煮沸,約八分鐘左右,撈出隔去水分;4. 將水魚放燉盅內,加瘦肉和各配料,薑片,元肉(桂圓)注入大半盅沸水,蓋好,燉約三小時左右,調味即成。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   老人食譜     清香味  

淮杞燉水魚成分
  • 能量262.53千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質25.01克
  • 脂肪6.71克
  • 碳水化合物29.41克
  • 葉酸11.78微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 生物素3微克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A371.09微克
  • 胡蘿蔔素1962.8微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸6.37毫克
  • 維生素C16.67毫克
  • 維生素E0.83毫克
  • 鈣34.11毫克
  • 磷245.7毫克
  • 鉀498.8毫克
  • 鈉126.01毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂48.87毫克
  • 鐵4.3毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒12.92微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.38毫克
  • 淮杞燉水魚的做法,淮杞燉水魚怎麼做
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