小燒什錦 - 豬舌250克 豬肝500克 玉蘭片15

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小燒什錦

小燒什錦

主料:豬舌250克 豬肝500克 玉蘭片150克 豬心250克 豬肉(肥瘦)150克 蘿蔔300克

辅料:蘑菇(干)50克

调料:豬油(煉製)50克 醬油50克 植物油75克 鹽6克 味精2克 澱粉(豌豆)50克 大蔥30克 姜30克

做法:

1. 將豬肚、舌,心出水,然後分別刮淨洗乾淨,煮熟,均切成長約5厘米、寬1.5厘米、厚1.2厘米的條;玉蘭片(水發玉蘭片)及蘿蔔(也可選用菜頭或青筍),切成條;瘦豬肉剁細,放入碗內,加少許鹽、澱粉拌勻,再在八成熱油鍋內炸成肉丸子;蘑菇用水發脹,淘洗乾淨,切成片,用清水漂起待用。2. 炒鍋置旺火上,放入豬油,燒至五成熱時,先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子,摻湯燒開,再連湯倒入鍋內,用小火慢燒。3. 豬肚、舌等約燒2小時,加入蘑菇、玉蘭片,再燒約半小時,而後加入蘿蔔菜同燒,直燒至肚爛,菜熟時,隨即下澱粉,勾成二流芡,下味精起鍋。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油250克左右。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:補血食譜   補虛養身食譜   孕中期食譜   明目食譜   醬燒   醬香味  

小燒什錦成分
  • 能量2899.56千卡
  • 維生素B61.85毫克
  • 蛋白質224.42克
  • 脂肪176.57克
  • 碳水化合物137.61克
  • 葉酸2199.95微克
  • 膳食纖維32.23克
  • 膽固醇2019毫克
  • 維生素A32740.2微克
  • 胡蘿蔔素950.2微克
  • 硫胺素2.82毫克
  • 核黃素13.41毫克
  • 煙酸101.12毫克
  • 維生素C79.1毫克
  • 維生素E18.49毫克
  • 鈣401.32毫克
  • 磷2885.08毫克
  • 鉀4238.92毫克
  • 鈉6417.7毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂422.26毫克
  • 鐵167.78毫克
  • 鋅38.76毫克
  • 硒243.18微克
  • 銅1.95毫克
  • 錳3.86毫克
  • 小燒什錦的做法,小燒什錦怎麼做
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