火腿面片粥 - 小麥麵粉100克 火腿腸50克 稻米

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火腿面片粥

火腿面片粥

主料:小麥麵粉100克 火腿腸50克 稻米200克

辅料:雞蛋清20克

调料:椒鹽3克 植物油10克

做法:

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;把餛飩皮切成長條狀。2.火腿切成菱形。3.鍋中倒入適量的油燒熱,放入餛飩皮炸成金黃色,再趁熱撒上花椒鹽。4.把火腿和餛飩放在熱氣騰騰的粥上就可以了。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油100克左右。餛飩皮是用麵粉加雞蛋和成麵團後人工擀制的,薄如蟬翼的餛飩皮口感細膩、鮮香、嚼之有勁潤滑。

贴士:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:快餐/主食     醬香味  

火腿面片粥成分
  • 能量1165.5千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質38.87克
  • 脂肪11.42克
  • 碳水化合物231.72克
  • 葉酸70.7微克
  • 膳食纖維5.1克
  • 膽固醇6.5毫克
  • 維生素A28微克
  • 硫胺素0.71毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.64毫克
  • 維生素E1.57毫克
  • 鈣68.3毫克
  • 磷469.1毫克
  • 鉀487.4毫克
  • 鈉586.33毫克
  • 碘7.5微克
  • 鎂124毫克
  • 鐵6.42毫克
  • 鋅3.95毫克
  • 硒15.69微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳2.77毫克
  • 火腿面片粥的做法,火腿面片粥怎麼做
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