豆瓣小黃瓜 - 黃瓜400克

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豆瓣小黃瓜

豆瓣小黃瓜

主料:黃瓜400克

辅料:大蒜(白皮)10克 辣椒(紅、尖)50克

调料:豆瓣辣醬10克 白砂糖20克 味精2克 香油3克 鹽2克

做法:

1.辣椒洗淨切段;蒜頭去皮切片。2.小黃瓜洗淨切長條狀,再用鹽抓醃,待小黃瓜出水,稍軟化後撈出沖洗淨,瀝干水分。3.倒入鍋中3克香油,燒熱後轉用小火,加入辣豆瓣醬爆香,盛出待冷卻後備用,將辣椒、蒜,辣豆瓣醬及其他調味料拌均勻後,再加入小黃瓜,拌醃1小時,至入味後,就可以盛盤食用了。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜     醬香味  

豆瓣小黃瓜成分
  • 能量206.8千卡
  • 蛋白質5.46克
  • 脂肪4.26克
  • 碳水化合物40.62克
  • 葉酸116.06微克
  • 膳食纖維4.43克
  • 維生素A218.2微克
  • 胡蘿蔔素1308微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.42毫克
  • 維生素C108.7毫克
  • 維生素E3.78毫克
  • 鈣49.54毫克
  • 磷64.58毫克
  • 鉀165.96毫克
  • 鈉1079.64毫克
  • 鎂14.18毫克
  • 鐵1.52毫克
  • 鋅0.29毫克
  • 硒4.34微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.19毫克
  • 豆瓣小黃瓜的做法,豆瓣小黃瓜怎麼做
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