花生醬雞絲 - 雞胸脯肉150克 番茄150克 圓白菜

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花生醬雞絲

花生醬雞絲

主料:雞胸脯肉150克 番茄150克 圓白菜100克

调料:花生醬50克

做法:

1. 雞胸肉洗淨,放入沸水中煮熟,撈出,瀝干水分;2. 雞胸肉待涼,撕成絲備用;3. 圓白菜剝下葉片洗淨,撕成小片,放入非金屬碗中,蓋上保鮮膜用竹籤扎幾個小孔;4. 放入微波爐中加熱2分鐘,取出,待涼備用;5. 番茄去蒂,洗淨,切小塊,盛入盤中,加入雞肉、圓白菜,淋入花生醬即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   老人食譜   其他   醬香味  

花生醬雞絲成分
  • 能量535千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質35.4克
  • 脂肪34.5克
  • 碳水化合物25.95克
  • 葉酸29.3微克
  • 膳食纖維5.35克
  • 膽固醇123毫克
  • 維生素A130.5微克
  • 胡蘿蔔素632.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸18.34毫克
  • 維生素C61毫克
  • 維生素E2.5毫克
  • 鈣93毫克
  • 磷428毫克
  • 鉀949毫克
  • 鈉1263.35毫克
  • 碘3.75微克
  • 鎂82.5毫克
  • 鐵5.4毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒17.48微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.28毫克
  • 花生醬雞絲的做法,花生醬雞絲怎麼做
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