豌豆拌雞肉 - 雞肉200克 豌豆50克

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豌豆拌雞肉

豌豆拌雞肉

主料:雞肉200克 豌豆50克

辅料:番茄100克 洋蔥(白皮)30克 生菜(團葉)80克

调料:芝麻醬70克 辣醬油5克 胡椒粉3克

做法:

1.雞腿肉洗淨,用刀背拍松,加辣醬油、胡椒粉拌醃片刻。2.生菜洗淨切成小塊;豌豆去掉老筋,放入沸水中燙一下,撈出,過冷瀝干;番茄洗淨,洋蔥切絲入油鍋炸香撈出瀝油,再將醃製好的雞腿肉投入油鍋內炸至香酥金黃色時撈出,晾涼後,切成小塊。3.原料放入盤內,淋上色拉醬即可。

技巧:此菜配料中的番茄最好選用小番茄做出菜的會更加色美味香。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     醬香味  

豌豆拌雞肉成分
  • 能量864.51千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質58.38克
  • 脂肪56.49克
  • 碳水化合物39.08克
  • 葉酸89.86微克
  • 膳食纖維8.35克
  • 膽固醇212毫克
  • 維生素A238.6微克
  • 胡蘿蔔素850.8微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸17.2毫克
  • 維生素C39.4毫克
  • 維生素E26.97毫克
  • 鈣914.76毫克
  • 磷879.36毫克
  • 鉀1215.12毫克
  • 鈉229.32毫克
  • 碘28.36微克
  • 鎂269.64毫克
  • 鐵40.47毫克
  • 鋅6.2毫克
  • 硒29.52微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳1.78毫克
  • 豌豆拌雞肉的做法,豌豆拌雞肉怎麼做
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