家常燒鯉魚 - 鯉魚400克

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家常燒鯉魚

家常燒鯉魚

主料:鯉魚400克

调料:大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 花椒3克 香菜10克 料酒10克 醋5克 醬油10克 鹽4克 白砂糖5克 花生油20克 香油10克

做法:

1. 鯉魚去鱗,內臟,洗淨,兩面剞上花刀。2. 炒鍋上火,加油燒熱,蔥、姜、蒜、花椒爆鍋,加入調料調味,放入鯉魚兩面煎一下,加湯,急火燒開,慢火煨透。3. 湯汁變濃時,將魚翻身,急火燒至湯汁將干,加香菜段,淋香油出鍋即成。

技巧:蔥、姜、蒜盡量多,用火應先急後慢再急,宜長時間慢煨透。

贴士:鯉魚本身有清水之功,米醋也有利濕的功能,若於鯉魚同食,利濕的功效更強。

分類:家常菜   水腫食譜   通乳食譜   紅燒   醬香味  

家常燒鯉魚成分
  • 能量763.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質72.19克
  • 脂肪46.79克
  • 碳水化合物15.26克
  • 葉酸162.17微克
  • 膳食纖維1.62克
  • 膽固醇336毫克
  • 維生素A124.39微克
  • 胡蘿蔔素146.6微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸11.5毫克
  • 維生素C6.2毫克
  • 維生素E20.73毫克
  • 鈣253.9毫克
  • 磷868.27毫克
  • 鉀1492.28毫克
  • 鈉2387.41毫克
  • 碘19.19微克
  • 鎂163.61毫克
  • 鐵6.69毫克
  • 鋅8.88毫克
  • 硒62.32微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.05毫克
  • 家常燒鯉魚的做法,家常燒鯉魚怎麼做
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