蟶干燒肉 - 豬肋條肉(五花肉)350克 蟶干

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蟶干燒肉

蟶干燒肉

主料:豬肋條肉(五花肉)350克 蟶干150克

辅料:冬筍50克

调料:小蔥3克 姜2克 鹽3克 醬油30克 白砂糖5克 黃酒15克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將蟶乾洗淨放碗內,加入清水淹沒,上籠蒸熟取出;2. 把蟶干撈起放在清水中,用筷子攪動,淘盡泥沙和糞雜;3. 蒸蟶干的原汁,過濾後待用;4. 冬筍去皮,洗淨,煮熟,切片;5. 選用帶皮的豬五花肉刮洗淨,切成1 厘米厚的長方片放在鍋中,加入水與肉平,用旺火燒煮; 6. 待燒開後,撇去浮沫,改用小火燒至五成爛時,加入薑末、白糖、黃酒、醬油、精鹽、筍片、蟶干和原汁;7. 繼續燒至爛時,用濕澱粉調稀勾芡,起鍋裝盤,撒上蔥末即成。

技巧:徽味燒菜,加糖不見甜味,從糖提鮮,是其風味特點,要控制糖量,不宜多加。

贴士:1. 「蟶干」是竹蟶的干製品。肉味鮮香,含蛋白質很高,營養豐富。《本草綱目》曰:「蟶生海泥中。長6 厘米,大如指,兩頭開。閩、粵人以田種之,候潮泥壅沃,謂之蟶田。呼其肉為蟶腸」。《嘉佑本草》謂其「補虛,主冷痢,煮食之,去胸中邪熱煩悶;飯後食之,與服丹石人相宜。治婦人產後虛損」;2. 此菜是徽州傳統名菜。

分類:皖南菜   產後調理食譜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   醬燒   醬香味  

蟶干燒肉成分
  • 能量2585.59千卡
  • 蛋白質106.4克
  • 脂肪213.96克
  • 碳水化合物56.98克
  • 葉酸0.84微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇1085毫克
  • 維生素A76.26微克
  • 胡蘿蔔素68.6微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸17.02毫克
  • 維生素C1.21毫克
  • 維生素E0.8毫克
  • 鈣223.71毫克
  • 磷1617.78毫克
  • 鉀1744.26毫克
  • 鈉4950.66毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂564.98毫克
  • 鐵139.75毫克
  • 鋅26.54毫克
  • 硒195.37微克
  • 銅3.29毫克
  • 錳12.23毫克
  • 蟶干燒肉的做法,蟶干燒肉怎麼做
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