炒黃瓜醬 - 黃瓜150克 豬肉(瘦)150克

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炒黃瓜醬

炒黃瓜醬

主料:黃瓜150克 豬肉(瘦)150克

辅料:澱粉(蠶豆)3克

调料:醬油5克 姜1克 鹽1克 黃酒5克 味精2克 黃醬7克 香油15克 小蔥1克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將嫩黃瓜洗淨,選用尾端籽少的部分切成0.66 厘米見方的丁;2. 將黃瓜丁用精鹽拌勻,醃出黃瓜的水分,潷出不要;3. 豬瘦肉也切成0.66 厘米見方的丁;4. 將熟豬油倒入炒鍋內,置於旺火上燒熱,放入肉丁煸炒;5. 待肉丁內的水分出來,鍋內響聲加大時,把鍋移到微火上;6. 到肉的水分已盡,響聲變小時,再端到旺火上炒3 至4 分鐘,直到肉的顏色由深變淺,隨即加入蔥末、薑末和黃醬炒2 至3 分鐘;7. 待醬味浸到肉中後,放入黃瓜丁、黃酒、醬油、味精略炒;8. 用調稀的濕澱粉勾芡,再淋上芝麻油,翻炒幾下即成。

技巧:1. 黃瓜選用春黃瓜,此質地細嫩、味道鮮美,並帶有自然的,本身特有的鮮味,並且含有豐富的營養成分;2. 炒時要不斷地翻、推、攪、拌,如鍋內汁干,可加入少許豬骨湯或水,以防巴鍋。

贴士:黃瓜味清香、質脆嫩,水分豐富,藥性甘、寒無毒,有清熱利水,解毒消炎之功用。

分類:清熱解毒食譜   北京菜   營養不良食譜     醬香味  

炒黃瓜醬成分
  • 能量579.36千卡
  • 蛋白質33.7克
  • 脂肪44.58克
  • 碳水化合物11.91克
  • 葉酸56.22微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇140.1毫克
  • 維生素A96.49微克
  • 胡蘿蔔素150.7微克
  • 硫胺素0.85毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸8.55毫克
  • 維生素C13.75毫克
  • 維生素E13.01毫克
  • 鈣23.54毫克
  • 磷307.41毫克
  • 鉀516.11毫克
  • 鈉1183.94毫克
  • 碘4.06微克
  • 鎂50.43毫克
  • 鐵5.61毫克
  • 鋅4.7毫克
  • 硒15.27微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.25毫克
  • 炒黃瓜醬的做法,炒黃瓜醬怎麼做
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