麻醬拌四季豆 - 四季豆250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

麻醬拌四季豆

麻醬拌四季豆

主料:四季豆250克

调料:味精2克 大蒜(白皮)5克 花生油10克 芝麻醬20克 花椒3克 鹽3克

做法:

1. 將四季豆去筋,洗淨,放入開水鍋內焯熟,用冷開水浸涼,撈出瀝水,切段,放入盤內;2. 將油鍋燒熱,放入花椒炸出香味,撈出花椒不要,即成花椒油;3. 把芝麻醬用涼開水調稀,加入花椒油、精鹽、味精、蒜泥調勻,澆在四季豆上即成。

技巧:此菜宜配蔥油餅食用。

分類:家常菜   單身食譜   防癌抗癌食譜   夏季養生食譜     麻醬味  

麻醬拌四季豆成分
  • 能量302.9千卡
  • 蛋白質10.07克
  • 脂肪21.81克
  • 碳水化合物22.7克
  • 膳食纖維5.85克
  • 維生素A91.84微克
  • 胡蘿蔔素550.7微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.24毫克
  • 維生素C15.35毫克
  • 維生素E14.45毫克
  • 鈣363.98毫克
  • 磷262.2毫克
  • 鉀397.72毫克
  • 鈉1374.48毫克
  • 鎂119.88毫克
  • 鐵14.47毫克
  • 鋅1.54毫克
  • 硒2.31微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.95毫克
  • 麻醬拌四季豆的做法,麻醬拌四季豆怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
麻醬味美食
 
漢語學習
漢語文化