澆汁蘋果豆腐 - 豆腐(北)400克 豬肋條肉(五花

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澆汁蘋果豆腐

澆汁蘋果豆腐

主料:豆腐(北)400克 豬肋條肉(五花肉)100克 香菇(鮮)20克 蝦米10克 菠菜250克

辅料:雞蛋50克

调料:豬油(煉製)50克 澱粉(玉米)5克 醬油10克 鹽5克 味精1克 花椒粉1克 大蔥5克 姜2克 白砂糖5克 蘋果10克

做法:

1. 把豆腐用干紗布包好,擠淨豆腐裡的水,再用刀將豆腐壓成泥,放在小盆中;2. 把豬肉剁成細末;3. 香菇切成小丁;4. 海米切成末;5. 菠菜切成7厘米長的段;6. 將蘋果壓出汁後取其汁待用;7. 炒鍋上火下豬油,燒熱後放入肉末、香菇丁、海米(蝦米)、蔥末、薑末,加適量醬油,精鹽炒好,分成四份;8. 把豆腐、干澱粉、精鹽、雞蛋攪和成干糊狀,分為四份,把炒好的肉餡,用豆腐泥包起來,做成丸子,擺放在盤中,上屜蒸透即可;9. 鍋內加入醬油、白糖、精鹽、味精和適量清水燒開,用少許澱粉勾成米汁芡,淋入蘋果汁,澆在豆腐上;10. 鍋內加少許油,燒熱,放入菠菜、蔥末、薑末、精鹽、花椒粉,炒好堆放在豆腐周圍即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     酸甜味  

澆汁蘋果豆腐成分
  • 能量1648.08千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質65.27克
  • 脂肪146.82克
  • 碳水化合物38.82克
  • 葉酸449.48微克
  • 膳食纖維16.72克
  • 膽固醇500.5毫克
  • 維生素A1381.74微克
  • 胡蘿蔔素7430微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸5.64毫克
  • 維生素C80.83毫克
  • 維生素E41.91毫克
  • 鈣695.98毫克
  • 磷829.43毫克
  • 鉀1611.93毫克
  • 鈉3501.98毫克
  • 碘82.23微克
  • 鎂464.21毫克
  • 鐵17.76毫克
  • 鋅7.96毫克
  • 硒31.48微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳2.35毫克
  • 澆汁蘋果豆腐的做法,澆汁蘋果豆腐怎麼做
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酸甜味美食
 
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