豆角拌豆乾 - 豆腐乾300克 四季豆200克

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豆角拌豆乾

豆角拌豆乾

主料:豆腐乾300克 四季豆200克

调料:胡麻油20克 醬油10克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 姜1克

做法:

1.豆腐乾片成小片,放入沸水鍋中燙一下,撈出瀝干水分;豆角去掉筋絲,切成抹刀片,放入加有少許鹼的沸水中燙好,撈入涼開水中過涼,瀝干水分;姜洗淨去皮切成末。2.豆角放入盆內,豆腐乾放在豆角上面,加入醬油、精鹽、味精、白糖、薑末和花椒油,拌勻裝盤即可。

分類:私家菜   癲癇食譜   防癌抗癌食譜   防暑食譜     原本味  

豆角拌豆乾成分
  • 能量688.07千卡
  • 蛋白質53.98克
  • 脂肪31.62克
  • 碳水化合物52.54克
  • 葉酸162.64微克
  • 膳食纖維5.45克
  • 維生素A70.28微克
  • 胡蘿蔔素421.7微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸1.88毫克
  • 維生素C12.04毫克
  • 維生素E80.46毫克
  • 鈣1019.13毫克
  • 磷943.13毫克
  • 鉀703.4毫克
  • 鈉2165.22毫克
  • 碘138.84微克
  • 鎂262.59毫克
  • 鐵18.7毫克
  • 鋅5.94毫克
  • 硒1.11微克
  • 銅2.55毫克
  • 錳4.47毫克
  • 豆角拌豆乾的做法,豆角拌豆乾怎麼做
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