桂圓肉蒸蛋 - 雞蛋200克

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桂圓肉蒸蛋

桂圓肉蒸蛋

主料:雞蛋200克

辅料:桂圓肉15克

调料:白砂糖20克

做法:

1. 桂圓肉洗淨,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎;2. 雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻;3. 將蛋液放一深碟內,用大火蒸約10分鐘,即可進食。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:補虛養身食譜   補血食譜   失眠食譜   營養不良食譜   益智補腦食譜     甜味  

桂圓肉蒸蛋成分
  • 能量354.95千卡
  • 蛋白質27.29克
  • 脂肪17.75克
  • 碳水化合物36.6克
  • 葉酸226.6微克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A468微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸1.74毫克
  • 維生素C4.05毫克
  • 維生素E3.68毫克
  • 鈣121.85毫克
  • 磷279.6毫克
  • 鉀328.35毫克
  • 鈉264.18毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂28.85毫克
  • 鐵4.7毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒29.17微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.16毫克
  • 桂圓肉蒸蛋的做法,桂圓肉蒸蛋怎麼做
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