火腿肉燉冬筍 - 火腿250克 冬筍500克

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火腿肉燉冬筍

火腿肉燉冬筍

主料:火腿250克 冬筍500克

调料:鹽1克 冰糖3克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 將火腿肉切成塊,火腿骨洗淨,將冬筍去根,剝殼,洗淨,切成長3厘米的斜刀塊,待用;2. 取一沙鍋置火上,加水750克,放入火腿肉,火腿骨及冬筍,用旺火燒開後,撇去浮沫,加入冰糖,轉用微火細燉2小時左右,待冬筍由白變黃時,加熟豬油,精鹽,再燉10分鐘左右;3. 燉好後,撈出火腿骨不用,將冬筍盛在大湯裡,火腿肉切成3厘米大的片,蓋在冬筍上,再倒入原湯即成。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

火腿肉燉冬筍成分
  • 能量591.26千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質59.25克
  • 脂肪23.94克
  • 碳水化合物39.76克
  • 葉酸68微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇111.45毫克
  • 維生素A184.05微克
  • 胡蘿蔔素400微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸16.82毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E1.98毫克
  • 鈣125.91毫克
  • 磷1032.5毫克
  • 鉀435.17毫克
  • 鈉4071.44毫克
  • 碘9微克
  • 鎂27.58毫克
  • 鐵3.05毫克
  • 鋅5.23毫克
  • 硒19.91微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.08毫克
  • 火腿肉燉冬筍的做法,火腿肉燉冬筍怎麼做
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