荷葉排骨 - 豬小排(豬肋排)380克

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荷葉排骨

荷葉排骨

主料:豬小排(豬肋排)380克

辅料:荷葉50克 蒸肉粉100克

调料:鹽30克 江米酒45克 料酒45克 甜面醬30克 豆瓣辣醬15克 白砂糖10克 糖色2克 花生油10克

做法:

1. 豬子排剁成10厘米長的段,用鹽、醬油、酒拌醃3小時;2. 荷葉除去硬梗,分成6小張,用沸水燙軟備用;3. 將蒸肉粉、甜面醬、辣豆瓣醬、砂糖、糖色、花生油混合拌勻,排骨醃好後,敷上一層調料;4. 每1張荷葉包1段排骨,包好後置於盤中,入籠用大火蒸2至3小時;5. 蒸熟取出,趁熱食用。

技巧:荷葉干、鮮皆可。

贴士:1. 豬子排油脂含量較高,糖尿病患者宜限量食用。2. 這道菜含鈉量高,高血壓患者不宜多吃。

分類:四川菜     清香味  

荷葉排骨成分
  • 能量1618.9千卡
  • 蛋白質75.27克
  • 脂肪99.51克
  • 碳水化合物97.44克
  • 膳食纖維1.9克
  • 膽固醇554.8毫克
  • 維生素A83.05微克
  • 胡蘿蔔素384微克
  • 硫胺素1.18毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸19.02毫克
  • 維生素E7.32毫克
  • 鈣161.95毫克
  • 磷672.7毫克
  • 鉀1110.6毫克
  • 鈉14530.28毫克
  • 碘2.88微克
  • 鎂100.75毫克
  • 鐵14.39毫克
  • 鋅15.95毫克
  • 硒109.51微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳0.62毫克
  • 荷葉排骨的做法,荷葉排骨怎麼做
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清香味美食
 
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