沙拉餃 - 土豆(黃皮)250克 蘋果150克

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沙拉餃

沙拉餃

主料:土豆(黃皮)250克 蘋果150克 小麥麵粉250克

辅料:蘑菇(鮮蘑)50克 胡蘿蔔50克 豌豆50克

调料:色拉醬20克 鹽4克 雞蛋50克

做法:

1.將土豆、胡蘿蔔、蘋果分別去皮,再分別切成粒;蘑菇切成粒。2.將土豆粒、胡蘿蔔粒、蘑菇粒、豌豆一下放入沸水喚中鍋中焯水撈出。3.將所有處理好的材料放入盛器中,倒入色拉醬,攪拌均勻即成沙拉餡。4.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。5.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:快餐/主食     原本味  

沙拉餃成分
  • 能量1298.5千卡
  • 維生素B60.85毫克
  • 蛋白質58.25克
  • 脂肪11.75克
  • 碳水化合物260.45克
  • 葉酸220.55微克
  • 膳食纖維17.15克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A487.5微克
  • 胡蘿蔔素2225微克
  • 硫胺素1.82毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸8.62毫克
  • 維生素C55.5毫克
  • 維生素E6.84毫克
  • 鈣159.38毫克
  • 磷739.5毫克
  • 鉀2015.56毫克
  • 鈉1703.54毫克
  • 碘24.3微克
  • 鎂230.08毫克
  • 鐵6.39毫克
  • 鋅3.31毫克
  • 硒28.58微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.08毫克
  • 沙拉餃的做法,沙拉餃怎麼做
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原本味美食
 
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