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燜拌青菜 - 油菜心300克

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    燜拌青菜

    燜拌青菜

    主料：油菜心300克

    调料：鹽3克 醬油3克 醋8克 香油5克 植物油10克 花椒粉2克 白砂糖6克

    做法：

    1. 將菜心洗淨晾乾，切成碎末，放入熱油鍋中炒軟，盛入盆中；2. 將鹽、醬油、醋、香油、花椒粉、白糖與菜末拌勻，按實，加蓋密封三四小時，取出裝盤即成。

    分類：家常菜   拌   酸甜味  

    燜拌青菜成分
    • 能量147.43千卡
    • 蛋白質5.87克
    • 脂肪6.69克
    • 碳水化合物19.43克
    • 葉酸0.1微克
    • 膳食纖維3.88克
    • 維生素A309.46微克
    • 胡蘿蔔素1862.8微克
    • 硫胺素0.13毫克
    • 核黃素0.35毫克
    • 煙酸2.3毫克
    • 維生素C108毫克
    • 維生素E6.18毫克
    • 鈣341.98毫克
    • 磷132.66毫克
    • 鉀672.99毫克
    • 鈉1541.4毫克
    • 碘0.35微克
    • 鎂74.18毫克
    • 鐵4.58毫克
    • 鋅1.18毫克
    • 硒2.68微克
    • 銅0.21毫克
    • 錳1.04毫克
    • 燜拌青菜的做法，燜拌青菜怎麼做
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    酸甜味美食
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