絲瓜燒豆腐 - 豆腐(北)300克 絲瓜200克

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絲瓜燒豆腐

絲瓜燒豆腐

主料:豆腐(北)300克 絲瓜200克

调料:鹽8克 大蔥15克 醬油5克 味精2克 澱粉(玉米)10克 植物油25克

做法:

1. 豆腐切成1.5厘米見方的小丁,放在沸水中汆一下,撈出瀝干水分;2. 絲瓜削去外皮,洗淨,切成菱形旋刀塊;3. 鍋置旺火上,倒入食油燒至八成熱,放入絲瓜,略炒;4. 加入清湯、醬油、蔥花,燒沸後,倒入豆腐,改用小火燜燒至豆腐鼓起,湯剩下一半時,再用旺火略燒;5. 放入味精,用水澱粉勾芡,起鍋裝盤。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   骨質疏鬆食譜   補氣食譜   防暑食譜   祛痰食譜     鹹鮮味  

絲瓜燒豆腐成分
  • 能量419.46千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質31.04克
  • 脂肪24.76克
  • 碳水化合物27.8克
  • 葉酸137.72微克
  • 膳食纖維9.98克
  • 維生素A46.65微克
  • 胡蘿蔔素279.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.41毫克
  • 維生素C10.45毫克
  • 維生素E25.64毫克
  • 鈣361.31毫克
  • 磷410.53毫克
  • 鉀583.35毫克
  • 鈉3625毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂222.1毫克
  • 鐵6.32毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒9.37微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.48毫克
  • 絲瓜燒豆腐的做法,絲瓜燒豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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