荷香排骨 - 豬排骨(大排)500克

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荷香排骨

荷香排骨

主料:豬排骨(大排)500克

辅料:青豆100克 糯米150克 嫩肉粉50克 荷葉150克

调料:豬油(煉製)25克 豆瓣10克 泡椒5克 鹽3克 料酒10克 淡豆豉15克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 排骨洗淨剁成5厘米長的段,用清水漂去血污,加入松肉粉、料酒、姜、蔥、鹽、淡豆豉醃漬;2. 荷葉清洗乾淨,入沸水中略燙;3. 糯米蒸成米飯;4. 青豆煮熟;5. 泡椒切末待用;6. 鍋置火上,放入適量豬油燒熱,下豆豉、泡椒末、淡豆豉炒香,倒入盛器內,加入排骨、糯米飯、熟青豆和勻,調好味,再醃漬30分鐘;7. 荷葉剪成扇形,逐一將排骨包好,上籠用急火蒸至排骨酥香脫骨;8. 上桌時用錫箔紙包好,圍邊裝飾即可。

技巧:荷葉需燙軟,以能將排骨包實為度。

贴士:荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   私家菜     清香味  

荷香排骨成分
  • 能量2455.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質138.46克
  • 脂肪145.12克
  • 碳水化合物163.92克
  • 葉酸80.9微克
  • 膳食纖維14.2克
  • 膽固醇848.25毫克
  • 維生素A200.7微克
  • 胡蘿蔔素801.7微克
  • 硫胺素4.6毫克
  • 核黃素1.05毫克
  • 煙酸33.26毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E13.93毫克
  • 鈣289.46毫克
  • 磷1207.4毫克
  • 鉀2391.37毫克
  • 鈉2008.27毫克
  • 鎂302.06毫克
  • 鐵16.27毫克
  • 鋅14.28毫克
  • 硒62.27微克
  • 銅2.43毫克
  • 錳5.13毫克
  • 荷香排骨的做法,荷香排骨怎麼做
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