青紅椒拌白菜心 - 白菜300克

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青紅椒拌白菜心

青紅椒拌白菜心

主料:白菜300克

辅料:辣椒(紅、尖)30克 辣椒(青、尖)30克

调料:鹽5克 白砂糖5克 香油5克 味精2克

做法:

1.白菜外幫掰去,切除菜根,只取內層緊心,沖洗後,瀝去水,縱向對切,再橫切成細絲(越細越好),放盤內,加入精鹽醃10分鐘。2.紅椒、青椒去蒂和籽,清洗乾淨,放沸水中燙3分鐘,撈出,切成細絲,加入白菜絲中醃數分鐘,濾去鹽水,加入白糖、味精、香油拌勻即可。

分類:私家菜   痛風食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜     原本味  

青紅椒拌白菜心成分
  • 能量137.76千卡
  • 蛋白質6.11克
  • 脂肪5.5克
  • 碳水化合物19.54克
  • 葉酸55.6微克
  • 膳食纖維3.99克
  • 維生素A146.7微克
  • 胡蘿蔔素879微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.2毫克
  • 維生素C154.8毫克
  • 維生素E6.17毫克
  • 鈣169.7毫克
  • 磷131.88毫克
  • 鉀130.33毫克
  • 鈉2302.72毫克
  • 鎂42.69毫克
  • 鐵2.84毫克
  • 鋅1.32毫克
  • 硒2.3微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.58毫克
  • 青紅椒拌白菜心的做法,青紅椒拌白菜心怎麼做
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