麻醬拌白菜心 - 白菜700克

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麻醬拌白菜心

麻醬拌白菜心

主料:白菜700克

调料:芝麻醬50克 白砂糖30克 醋20克 香油10克

做法:

1. 將白菜心洗淨,切成細絲,放入盤內。2. 把芝麻醬用香油調稀,澆在白菜上,撒上白糖,再澆上醋,調拌均勻即成。

技巧:此菜宜與饅頭、西紅柿蛋湯一起食用。西紅柿蛋湯的製法:1. 選熟透的西紅柿,洗淨略燙,去皮切丁,雞蛋打入碗內攪勻。2. 鍋置火上,加油燒熱,入蔥薑末,熗鍋,加入西紅柿炒碎,倒入適量清水燒沸,淋入蛋液,用精鹽、味精調味即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜     麻醬味  

麻醬拌白菜心成分
  • 能量644千卡
  • 蛋白質20.52克
  • 脂肪37.08克
  • 碳水化合物64.72克
  • 葉酸129.69微克
  • 膳食纖維8.55克
  • 維生素A148.5微克
  • 胡蘿蔔素890微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸7.38毫克
  • 維生素C217毫克
  • 維生素E29.84毫克
  • 鈣944.4毫克
  • 磷551.6毫克
  • 鉀242.7毫克
  • 鈉474.32毫克
  • 鎂199.5毫克
  • 鐵31.45毫克
  • 鋅4.95毫克
  • 硒6.35微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳2.49毫克
  • 麻醬拌白菜心的做法,麻醬拌白菜心怎麼做
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