杞菜鴨絲 - 鴨1000克 枸杞葉100克

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杞菜鴨絲

杞菜鴨絲

主料:鴨1000克 枸杞葉100克

调料:香油50克 鹽10克 味精3克 大蔥30克 姜30克 花椒5克

做法:

1.將大蔥去根洗淨切成段,姜洗淨切片,待用;淨鴨放入燒沸的水鍋內煮熟,撈出後晾涼取下胸脯肉和腿肉(其餘部分作他用)切成粗絲;枸杞菜頭洗淨後放入沸水鍋內焯至斷生,撈出擠干水分切碎後用精鹽拌勻。2.炒鍋置火上,放入香油燒熱,再放入花椒、蔥段和薑片炒出香味,取油備用。3.鴨絲和杞菜放入盆內,加入味精、精鹽和蔥薑油,拌勻裝盤即可。

技巧:枸杞葉又稱枸杞菜。

贴士:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

杞菜鴨絲成分
  • 能量2889.14千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質157.41克
  • 脂肪247.57克
  • 碳水化合物11.05克
  • 葉酸5.45微克
  • 膳食纖維2.96克
  • 膽固醇940毫克
  • 維生素A532.85微克
  • 胡蘿蔔素77.2微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素2.24毫克
  • 煙酸42.48毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E37.72毫克
  • 鈣124.15毫克
  • 磷1238.57毫克
  • 鉀2043.22毫克
  • 鈉4875.56毫克
  • 鎂163.96毫克
  • 鐵23.26毫克
  • 鋅13.69毫克
  • 硒122.96微克
  • 銅2.22毫克
  • 錳1.89毫克
  • 杞菜鴨絲的做法,杞菜鴨絲怎麼做
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