枸杞蒸蛋 - 雞蛋150克 枸杞子15克

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枸杞蒸蛋

枸杞蒸蛋

主料:雞蛋150克 枸杞子15克

调料:豬油(煉製)40克 鹽1克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 醬油1克

做法:

1.雞蛋破殼入碗中攪散,加鹽、味精、濕澱粉、冷清湯各適量,調散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲,備用。2.蛋糊入籠,沸武火蒸約10分鐘,撒上枸杞子再蒸5分鐘。3.另將熟豬油加醬油同蒸化後,淋在蛋面上。

技巧:補養陰血。適用於血虛頭痛、頭暈心悸、神疲乏力、遇勞加重,或血虛發熱,熱勢或高或低,勞則加劇,肌熱煩渴,面色不華等症。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:滋陰食譜   補虛養身食譜   補血食譜     原本味  

枸杞蒸蛋成分
  • 能量581.66千卡
  • 蛋白質22.52克
  • 脂肪53.27克
  • 碳水化合物18.51克
  • 葉酸169.95微克
  • 膳食纖維2.55克
  • 膽固醇914.7毫克
  • 維生素A605.55微克
  • 胡蘿蔔素1462.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸0.92毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E5.12毫克
  • 鈣95.08毫克
  • 磷228.93毫克
  • 鉀304.3毫克
  • 鈉767.52毫克
  • 碘40.82微克
  • 鎂31.25毫克
  • 鐵4毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒23.53微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.23毫克
  • 枸杞蒸蛋的做法,枸杞蒸蛋怎麼做
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