茄汁豆腐丸子 - 豆腐(北)500克

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茄汁豆腐丸子

茄汁豆腐丸子

主料:豆腐(北)500克

辅料:肥膘肉100克 澱粉(玉米)85克 雞蛋25克 青椒15克

调料:豬油(煉製)50克 番茄醬50克 白砂糖60克 鹽10克 味精2克 小蔥10克 姜10克 花椒2克 香油15克

做法:

1. 把豆腐抹成泥; 2. 肥肉剁成泥; 3. 青椒切成小菱形塊;4. 把豆腐泥加肥肉泥、澱粉、雞蛋、精鹽、味精、花椒水和成餡;5. 擠成直徑3厘米的丸子,放盤內上屜蒸熟取出;6. 鍋內倒入豬油,加熱用蔥薑末熗鍋,放番茄醬炒熟;7. 加鮮湯、白糖、精鹽、味精、花椒水調好口味,湯沸時去浮沫;8. 放青椒塊,用水澱粉勾芡,淋明油,點麻油,澆在蒸好的豆腐丸子上即成。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   防癌抗癌食譜     酸甜味  

茄汁豆腐丸子成分
  • 能量2558.77千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質56.57克
  • 脂肪196.55克
  • 碳水化合物160.66克
  • 葉酸232.14微克
  • 膳食纖維16.33克
  • 膽固醇301.75毫克
  • 維生素A151.81微克
  • 胡蘿蔔素304.8微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.53毫克
  • 維生素C13.3毫克
  • 維生素E58.19毫克
  • 鈣612.28毫克
  • 磷704.61毫克
  • 鉀1166.46毫克
  • 鈉4211.34毫克
  • 碘8.24微克
  • 鎂355.46毫克
  • 鐵14.02毫克
  • 鋅5.31毫克
  • 硒24.84微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.09毫克
  • 茄汁豆腐丸子的做法,茄汁豆腐丸子怎麼做
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