蒸羊排 - 羊排500克

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蒸羊排

蒸羊排

主料:羊排500克

辅料:香菇(鮮)50克 胡蘿蔔50克 冬筍50克

调料:香菜10克 大蔥5克 姜3克 胡椒粉2克 鹽2克 味精2克 香油15克 料酒3克

做法:

1.將羊排骨切成長6厘米的條,放入鍋內,加蔥、姜、涼水,用旺火煮開撇去沫子,把胡蘿蔔、筍片切成象眼片。 2.將煮好的排骨撈出,放入大湯盤內,加精鹽、胡椒粉、胡蘿蔔、冬菇、蔥、姜、筍片、料酒、味精拌勻,調好口味,上屜蒸熟,取出放入香菜,淋上香油即成。

分類:私家菜   脾調養食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     清香味  

蒸羊排成分
  • 能量1215.68千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質99.94克
  • 脂肪85.88克
  • 碳水化合物13.57克
  • 葉酸38.9微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 膽固醇460毫克
  • 維生素A481.39微克
  • 胡蘿蔔素2230.5微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸24.41毫克
  • 維生素C12.57毫克
  • 維生素E12.05毫克
  • 鈣74.54毫克
  • 磷808.42毫克
  • 鉀1309.99毫克
  • 鈉1394.7毫克
  • 碘0.31微克
  • 鎂120.66毫克
  • 鐵12.82毫克
  • 鋅16.67毫克
  • 硒162.88微克
  • 銅3.89毫克
  • 錳0.52毫克
  • 蒸羊排的做法,蒸羊排怎麼做
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