桂圓阿膠紅棗粥 - 粳米100克

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桂圓阿膠紅棗粥

桂圓阿膠紅棗粥

主料:粳米100克

辅料:桂圓肉20克 阿膠10克 棗(干)10克

调料:白酒15克

做法:

1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲,瀝干水分;2. 取一隻大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子裡;3. 將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;4. 桂圓肉去雜質,洗淨,紅棗洗淨去核;5. 鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一;6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;7. 加入融化的阿膠攪勻即可。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 阿膠:阿膠畏大黃。

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   補血食譜   神經衰弱食譜     原本味  

桂圓阿膠紅棗粥成分
  • 能量476.7千卡
  • 蛋白質8.94克
  • 脂肪0.85克
  • 碳水化合物98.88克
  • 葉酸5.77微克
  • 膳食纖維1.62克
  • 維生素A0.2微克
  • 胡蘿蔔素1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸3.22毫克
  • 維生素C6.8毫克
  • 維生素E1.01毫克
  • 鈣25.35毫克
  • 磷152.2毫克
  • 鉀175.95毫克
  • 鈉5.62毫克
  • 鎂48.75毫克
  • 鐵2.16毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒3.26微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.49毫克
  • 桂圓阿膠紅棗粥的做法,桂圓阿膠紅棗粥怎麼做
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