海鮮比薩
主料:扇貝(鮮)100克 海虹50克 蝦仁100克 小麥麵粉200克
辅料:意大利紅洋蔥35克 MOZZARELLA乳酪100克
调料:番茄汁100克 大蒜(白皮)5克 橄欖油25克 鹽2克 胡椒2克
做法:
1. 各式海鮮改刀成片或小丁;2. 摩蘇里拉芝干刨成絲;3. 青、紅椒、洋蔥分別切絲;4. 用橄欖油將蒜泥炒香;5. 加入洋蔥絲、青、紅椒絲,加各式海鮮翻炒至半熟,加鹽、胡椒調味;6. 比薩麵餅上澆上番茄汁,鋪上海鮮行裝材料,撒上芝士絲;7. 將麵餅放入烤箱,以200度烘烤約20分鐘,烤至芝士呈金黃色即可。技巧:注意烘烤的時間與溫度。
贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。