肉末涼面 - 麵條(標準粉)600克 豬肉(肥瘦

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肉末涼面

肉末涼面

主料:麵條(標準粉)600克 豬肉(肥瘦)180克

辅料:搾菜60克

调料:大蔥25克 鹽5克 味精3克 白砂糖5克 醬油50克 料酒10克 豬油(煉製)75克

做法:

1.將豬肉洗淨,切成末;搾菜略洗一下,切成碎末;蔥去根,洗淨,切成細末。2.將麵條煮熟後,控干水分,放入大盤中,趁熱加入適量熟油拌勻,邊拌邊用風扇吹涼。3.將炒鍋放在火上,倒入余油,燒至七成熱,放入蔥末熗鍋,放入肉末、搾菜末煸炒,炒至肉末變色,加入料酒略燜,再放入醬油、精鹽、糖、味精和鮮湯,待湯汁燒開後,離火冷卻。4.食用時,將涼面分別盛入盅內,澆上帶汁的搾菜肉末,攪拌均勻,即可食用。

技巧:主料中的麵條若選用雞蛋麵條其味道將更佳。

分類:快餐/主食     清香味  

肉末涼面成分
  • 能量3132.94千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質80.48克
  • 脂肪151.21克
  • 碳水化合物377.66克
  • 葉酸10.62微克
  • 膳食纖維10.96克
  • 膽固醇213.75毫克
  • 維生素A104.6微克
  • 胡蘿蔔素310微克
  • 硫胺素2.57毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸26.18毫克
  • 維生素C1.95毫克
  • 維生素E7.36毫克
  • 鈣235.65毫克
  • 磷1276.97毫克
  • 鉀1748.07毫克
  • 鈉7769.98毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂509.66毫克
  • 鐵25.39毫克
  • 鋅11.19毫克
  • 硒25.93微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳9.04毫克
  • 肉末涼面的做法,肉末涼面怎麼做
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