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椒油蟹黃小白菜 - 小白菜300克 蟹黃150克

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    椒油蟹黃小白菜

    椒油蟹黃小白菜

    主料：小白菜300克 蟹黃150克

    调料：胡麻油10克 鹽2克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)5克

    做法：

    1.嫩小白菜順片四瓣，切2厘米長的段，用開水焯出，再用高湯煨透；蟹黃蒸熟備用。 2.勺中加上湯，加小白菜、蟹黃調味燒開，用水澱粉勾芡，淋熱花椒油盛入大湯盤中即成。

    分類：山東菜   營養不良食譜   煮   本味鹹鮮  

    椒油蟹黃小白菜成分
    • 能量160.98千卡
    • 蛋白質5.43克
    • 脂肪10.93克
    • 碳水化合物13.65克
    • 葉酸130.8微克
    • 膳食纖維3.34克
    • 維生素A840.1微克
    • 胡蘿蔔素5040.6微克
    • 硫胺素0.06毫克
    • 核黃素0.27毫克
    • 煙酸2.13毫克
    • 維生素C84毫克
    • 維生素E41.09毫克
    • 鈣272.96毫克
    • 磷110.8毫克
    • 鉀540.55毫克
    • 鈉1170.2毫克
    • 碘30.08微克
    • 鎂55.76毫克
    • 鐵5.94毫克
    • 鋅1.59毫克
    • 硒3.63微克
    • 銅0.25毫克
    • 錳0.85毫克
    • 椒油蟹黃小白菜的做法，椒油蟹黃小白菜怎麼做
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