樹子蒸魚 - 鱸魚500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

樹子蒸魚

樹子蒸魚

主料:鱸魚500克

辅料:樹子20克 辣椒(紅、尖)20克 香菜20克

调料:姜3克 大蔥15克 白酒3克 香油5克 色拉油10克 醬油5克 白砂糖3克 味精1克 豬油(煉製)5克

做法:

1.將1支蔥切成段,其它2支切絲;紅辣椒洗淨切絲;姜切片。2.鱸魚除去鱗、內臟、鰓後洗淨,瀝干,加入蔥段、酒及薑片略醃20分鐘左右。3.取出薑片、蔥段,將魚放在盤中,放上樹子及少許豬油,放入蒸鍋中蒸12分鐘,至魚熟後取出。4.將切好的辣椒絲、蔥絲鋪在魚體上。5.炒鍋燒熱,倒入香油及沙拉油,燒熱,淋上蔥絲及辣椒絲上。6.鍋中放入醬油、糖和味精煮滾,淋在魚上。

技巧:本菜中的樹子選用的是罐頭樹子20克。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   清蒸   清香味  

樹子蒸魚成分
  • 能量747.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質94.58克
  • 脂肪37.16克
  • 碳水化合物8.02克
  • 葉酸31.86微克
  • 膳食纖維1.33克
  • 膽固醇434.65毫克
  • 維生素A183.84微克
  • 胡蘿蔔素524.7微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸16.3毫克
  • 維生素C38.97毫克
  • 維生素E14.92毫克
  • 鈣732.89毫克
  • 磷1254.2毫克
  • 鉀1166.34毫克
  • 鈉1102.4毫克
  • 碘0.42微克
  • 鎂206.51毫克
  • 鐵11.51毫克
  • 鋅14.58毫克
  • 硒165.91微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.51毫克
  • 樹子蒸魚的做法,樹子蒸魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習