胡蘿蔔色拉 - 胡蘿蔔150克

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胡蘿蔔色拉

胡蘿蔔色拉

主料:胡蘿蔔150克

辅料:土豆(黃皮)50克 蘑菇(鮮蘑)50克 青豆15克 香腸25克

调料:色拉油10克 白醋2克 白砂糖30克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將胡蘿蔔洗淨去皮煮熟;2. 土豆洗淨去皮煮熟;3. 青豆燙熟;4. 香腸蒸熟;5. 將熟胡蘿蔔熟土豆、熟香腸、罐頭蘑菇均切成小方丁;6. 把雞蛋去清留黃,放入碗中;7. 加精鹽、白糖均微量,用竹筷順著一個方向攪打;8. 邊攪打邊徐徐倒入色拉油,直至油全部加入蛋黃內;9. 融和為糊狀,再滴入白醋攪勻;10. 將土豆、蘑菇、青豆、香腸盛入盆內;11. 拌入鹽、味精和少許醋,再倒入色拉油拌勻,即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   明目食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     酸甜味  

胡蘿蔔色拉成分
  • 能量503.33千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質16.15克
  • 脂肪23.01克
  • 碳水化合物62.79克
  • 葉酸21.92微克
  • 膳食纖維5.19克
  • 膽固醇20.5毫克
  • 維生素A1053.3微克
  • 胡蘿蔔素6321.5微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸4.46毫克
  • 維生素C27.5毫克
  • 維生素E10.01毫克
  • 鈣97.5毫克
  • 磷221.73毫克
  • 鉀837.83毫克
  • 鈉2432.24毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂71.92毫克
  • 鐵5.34毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒4.56微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳0.94毫克
  • 胡蘿蔔色拉的做法,胡蘿蔔色拉怎麼做
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