鹵蛋燒肉 - 雞蛋350克 豬肋條肉(五花肉)

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鹵蛋燒肉

鹵蛋燒肉

主料:雞蛋350克 豬肋條肉(五花肉)500克

调料:料酒10克 醬油15克 鹽5克

做法:

1. 將雞蛋放入冷水鍋中煮沸,轉小火略燒五分鐘;2. 撈出放入冷水中浸泡,冷卻後剝去蛋殼待用;3. 鍋燒熱入油,放入煮過的五花肉塊煸炒;4. 加適量料酒、醬油、水,用大火燒開;5. 放下剝了殼的雞蛋,燜燒15分鐘左右;6. 用鍋鏟翻炒後,轉小火燜燒10分鐘左右;7. 再用鍋鏟翻炒使蛋色均勻,然後繼續燜燒10分鐘左右;8. 燜燒至肉轉色,肉汁呈黏稠狀,加少許鹽,轉大火收汁,並輕輕翻炒;9. 待肉汁呈厚稠狀即可裝盤。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜   營養不良食譜   紅燒   醬香味  

鹵蛋燒肉成分
  • 能量3248.45千卡
  • 蛋白質93.89克
  • 脂肪325.82克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸396.55微克
  • 膳食纖維0.03克
  • 膽固醇2592.5毫克
  • 維生素A869微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸12.96毫克
  • 維生素E6.69毫克
  • 鈣237毫克
  • 磷965.6毫克
  • 鉀1660.25毫克
  • 鈉3689.35毫克
  • 碘95.56微克
  • 鎂143.5毫克
  • 鐵13.34毫克
  • 鋅12.09毫克
  • 硒68.95微克
  • 銅0.79毫克
  • 錳0.42毫克
  • 鹵蛋燒肉的做法,鹵蛋燒肉怎麼做
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