蒸鴨塊菜薹 - 鴨肉250克

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蒸鴨塊菜薹

蒸鴨塊菜薹

主料:鴨肉250克

辅料:白菜薹150克

调料:花生油50克 醬油40克 鹽2克 白砂糖5克 料酒20克 味精1克 大蔥15克 姜8克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將鴨肉洗淨,切成塊,投入沸水鍋中焯燙,去掉血污,控干水分,放在碗內,加上料酒、醬油、醃漬入味、上色;2. 白菜薹掐成段洗淨,投入沸水鍋焯燙斷生,變成綠色時,撈出冷水中投涼,瀝干水;3. 蔥切段,姜切片;4. 將鍋置於旺火上,放入花生油,燒至八成熱,下入鴨塊速炸2分鐘;5. 炸至色澤變深,撈出控油,放大湯碗裡,加入料酒、蔥段、薑片、醬油、白糖、味精、精鹽、高湯(300克),入屜,架在水鍋上,用旺火燒開冒氣;6. 用中火蒸1.5小時,蒸至軟爛酥熟,下屜,把鴨塊盛入大盤中間;7. 另取一鍋置於旺火上,放入花生油,燒至七成熱,放入白菜薹段煸炒幾下;8. 將蒸鴨塊原鍋倒入燒開,用濕澱粉勾芡;9. 將白菜薹段盛出,圍在鴨四周,滷汁澆在鴨身上即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

蒸鴨塊菜薹成分
  • 能量1176.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質46.06克
  • 脂肪100.1克
  • 泛酸2.82毫克
  • 碳水化合物25.99克
  • 葉酸2微克
  • 膳食纖維3.22克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A373.89微克
  • 胡蘿蔔素1463.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸13.23毫克
  • 維生素C66.77毫克
  • 維生素E22.48毫克
  • 鈣207.25毫克
  • 磷483.79毫克
  • 鉀1008.27毫克
  • 鈉3387.05毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂133.68毫克
  • 鐵15.25毫克
  • 鋅5.43毫克
  • 硒41.38微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳1.7毫克
  • 蒸鴨塊菜薹的做法,蒸鴨塊菜薹怎麼做
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