干煸四季豆 - 豬肉(瘦)100克 四季豆200克

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干煸四季豆

干煸四季豆

主料:豬肉(瘦)100克 四季豆200克

辅料:蝦米100克 冬菜100克

调料:大蔥8克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 醬油3克 味精3克 白砂糖5克 香油3克 花生油15克

做法:

1. 將四季豆擇洗乾淨切成長段;2. 豬肉切成末;3. 蝦米,冬菜,蔥,姜,蒜均切成末;4. 將四季豆放入熱油鍋內過油撈出;5. 鍋內留少許油,下肉末煸炒,放入蝦米,冬菜,薑末和四季豆,中火煸片刻;6. 加高湯,收干湯汁,加調料,淋麻油,撒蔥花,裝盤即可。

分類:四川菜   干炒   清香味  

干煸四季豆成分
  • 能量644.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質73.29克
  • 脂肪27.95克
  • 碳水化合物31.46克
  • 葉酸52.75微克
  • 膳食纖維6.19克
  • 膽固醇606毫克
  • 維生素A149.53微克
  • 胡蘿蔔素505.12微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸12.17毫克
  • 維生素C12.79毫克
  • 維生素E12.74毫克
  • 鈣796.78毫克
  • 磷1055.99毫克
  • 鉀1593.7毫克
  • 鈉13795.03毫克
  • 碘84.27微克
  • 鎂324.93毫克
  • 鐵29.37毫克
  • 鋅8.46毫克
  • 硒87.71微克
  • 銅2.84毫克
  • 錳2.14毫克
  • 干煸四季豆的做法,干煸四季豆怎麼做
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