淮杞燉牛肉 - 牛肉(後腿)500克

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淮杞燉牛肉

淮杞燉牛肉

主料:牛肉(後腿)500克

辅料:山藥(干)30克 枸杞子15克 桂圓12克

调料:姜10克 大蔥10克 鹽3克 味精2克 黃酒5克 植物油15克

做法:

1.將牛肉洗淨,入開水中汆一下,撈出,控水;2.牛肉切成厚約2厘米的片;3.山藥、枸杞、桂圓肉洗淨,放入大盅內;4.炒鍋置火上,下食用油,加入牛肉片爆炒,入黃酒炒勻後放入大盅內;5.姜切片、蔥切段放在牛肉上面;6.炒鍋置火上,加入開水、鹽、黃酒,水開後放入大盅內;7.大盅加蓋,入蒸籠內蒸至軟爛,取出姜、蔥即可。

技巧:補脾胃,益精血。

贴士:山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:補虛養身食譜   健脾開胃食譜   脾調養食譜   氣血雙補食譜   隔水燉   原本味  

淮杞燉牛肉成分
  • 能量689.48千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質110.72克
  • 脂肪10.63克
  • 碳水化合物40.49克
  • 葉酸3.9微克
  • 膳食纖維3.51克
  • 生物素2.4微克
  • 膽固醇370毫克
  • 維生素A263.01微克
  • 胡蘿蔔素1488.3微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸31.42毫克
  • 維生素C13.06毫克
  • 維生素E5.26毫克
  • 鈣67.03毫克
  • 磷1096.18毫克
  • 鉀1202.86毫克
  • 鈉1641.71毫克
  • 鎂127.55毫克
  • 鐵17.74毫克
  • 鋅21.01毫克
  • 硒27.97微克
  • 銅0.93毫克
  • 錳0.7毫克
  • 淮杞燉牛肉的做法,淮杞燉牛肉怎麼做
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