番茄皮蛋菜湯 - 番茄280克 松花蛋(鴨蛋)250克

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番茄皮蛋菜湯

番茄皮蛋菜湯

主料:番茄280克 松花蛋(鴨蛋)250克 油菜80克

调料:鹽3克 姜2克

做法:

1. 將番茄洗淨,放入沸水中微燙後撕去皮、對剖、去蒂,切成片。2. 姜去皮洗淨,切成末。3. 皮蛋去掉外層,洗淨,剝去殼,對剖,切成薄片。4. 綠色蔬菜清洗乾淨。5. 鍋洗淨置旺火上燒熱,倒入菜油燒至六成熟時,將皮蛋投入油鍋中炸酥起泡。6. 摻入鮮湯1000毫升,放入薑末,燒至湯色微白時,放入綠色蔬菜煮熟。7. 下鹽調味,最後放入番茄片,燒沸起鍋。

技巧:番茄片下鍋後不宜久煮,以保持湯的碧綠色澤,避免酸味太重。

贴士:此湯具有抗壞血病、清熱潤燥、減肥的作用。

分類:清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   滋陰食譜     酸甜味  

番茄皮蛋菜湯成分
  • 能量477.52千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質39.49克
  • 脂肪27.72克
  • 碳水化合物23.74克
  • 葉酸86.21微克
  • 膳食纖維6.25克
  • 膽固醇1520毫克
  • 維生素A796.86微克
  • 胡蘿蔔素1549.4微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸2.2毫克
  • 維生素C68.08毫克
  • 維生素E9.5毫克
  • 鈣256.3毫克
  • 磷511.4毫克
  • 鉀1055.52毫克
  • 鈉2608.18毫克
  • 碘24微克
  • 鎂84.64毫克
  • 鐵9.83毫克
  • 鋅4.31毫克
  • 硒63.77微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.57毫克
  • 番茄皮蛋菜湯的做法,番茄皮蛋菜湯怎麼做
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