枸杞乾絲 - 豆腐乾400克

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枸杞乾絲

枸杞乾絲

主料:豆腐乾400克

辅料:枸杞子50克

调料:鹽3克 大蔥5克 姜5克 香油5克 味精1克

做法:

1.豆腐乾絲切成3厘米長的段,放入盆中;枸杞子洗淨泡漲後用沸水略燙一下,撈出切成碎末,放入豆腐乾絲盆中;大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末。2.將精鹽、蔥末、薑末、味精和香油放入裝有豆腐乾絲和枸杞子的盆中,拌勻裝盤即可。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   更年期食譜   老人食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜     清香味  

枸杞乾絲成分
  • 能量739.78千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質72.3克
  • 脂肪20.18克
  • 碳水化合物79.13克
  • 葉酸217.64微克
  • 膳食纖維11.9克
  • 維生素A814.45微克
  • 胡蘿蔔素4886.7微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸3.27毫克
  • 維生素C24.35毫克
  • 維生素E4.42毫克
  • 鈣1268.16毫克
  • 磷1199.04毫克
  • 鉀797.71毫克
  • 鈉1694.18毫克
  • 碘184.8微克
  • 鎂307.13毫克
  • 鐵22.45毫克
  • 鋅7.83毫克
  • 硒6.78微克
  • 銅3.58毫克
  • 錳5.87毫克
  • 枸杞乾絲的做法,枸杞乾絲怎麼做
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