雪地藏寶 - 芥菜180克 鯉魚400克

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雪地藏寶

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主料:芥菜180克 鯉魚400克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 姜15克 胡椒粉1克 料酒10克 白砂糖5克 白酒5克 植物油30克

做法:

1.鯉魚剖好去鱗,洗淨,吸乾水,用醃魚料略醃,雪裡蕻浸洗後,擠干水分切寸長。2.燒紅鍋,用適量油將鯉魚煎至兩面金。3.再燒紅鍋,下油爆薑片,放下魚加入適量清水、雪裡蕻及調味料,慢火煮至魚汁濃,便可上碟。

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

雪地藏寶成分
  • 能量534.42千卡
  • 蛋白質75.04克
  • 脂肪17.83克
  • 碳水化合物20.4克
  • 葉酸295.1微克
  • 膳食纖維5.39克
  • 膽固醇336毫克
  • 維生素A197.9微克
  • 胡蘿蔔素584.1微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸11.91毫克
  • 維生素C56.4毫克
  • 維生素E6.85毫克
  • 鈣619.72毫克
  • 磷922.07毫克
  • 鉀1942.34毫克
  • 鈉272.58毫克
  • 碘18.88微克
  • 鎂189.83毫克
  • 鐵10.41毫克
  • 鋅10.09毫克
  • 硒62.94微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳2.03毫克
  • 雪地藏寶的做法,雪地藏寶怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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