素炒胡蘿蔔 - 胡蘿蔔300克

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素炒胡蘿蔔

素炒胡蘿蔔

主料:胡蘿蔔300克

辅料:豆腐乾150克

调料:醬油10克 白砂糖10克 味精2克 鹽3克 植物油25克

做法:

1. 胡蘿蔔去頭、去尾、洗淨,切成薄片;2. 豆腐乾切成片;3. 洗淨炒鍋置旺火上燒熱,倒入植物油,待鍋中植物油升溫至六成熱時,放入豆腐乾煸炒幾下;4. 再放胡蘿蔔片,炒至胡蘿蔔片將熟,放入醬油、精鹽、白糖、味精;5. 炒至胡蘿蔔成熟,出鍋裝盤即可。

分類:家常菜   明目食譜   骨質疏鬆食譜   接觸電離輻射人員食譜   學生膳食     甜鹹味  

素炒胡蘿蔔成分
  • 能量372.66千卡
  • 蛋白質28.66克
  • 脂肪6.01克
  • 碳水化合物55.18克
  • 葉酸95.7微克
  • 膳食纖維4.52克
  • 維生素A2064微克
  • 胡蘿蔔素12390微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.43毫克
  • 維生素C39毫克
  • 維生素E1.23毫克
  • 鈣569.26毫克
  • 磷511.78毫克
  • 鉀814.7毫克
  • 鈉2247.22毫克
  • 碘69.54微克
  • 鎂154.1毫克
  • 鐵11.32毫克
  • 鋅3.47毫克
  • 硒2.11微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳2.83毫克
  • 素炒胡蘿蔔的做法,素炒胡蘿蔔怎麼做
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