白鴿紅棗飯 - 雛鴿300克

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白鴿紅棗飯

白鴿紅棗飯

主料:雛鴿300克

辅料:棗(干)10克 香菇(鮮)20克 粳米200克

调料:姜10克 黃酒10克 白砂糖20克 醬油10克 菜籽油20克

做法:

1. 將乳鴿淹死後,去毛及內臟後洗淨斬成2厘米見方小塊;2. 乳鴿用黃酒、白糖、醬油、菜油調汁浸漬;3. 紅棗洗淨,去核;4. 冬菇泡軟切成絲,與生薑片一同納入鴿肉中拌勻;5. 將粳米洗淨後置於盆中,上籠屜用武火蒸40~50分鐘;6. 揭開籠蓋將鴿肉、紅棗、冬菇絲倒在飯上,蓋嚴再蒸20分鐘即成。

技巧:本品具有壯陽益氣、補腎美容之功效,適於胃寒患者食用。

贴士:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:胃調養食譜     甜鹹味  

白鴿紅棗飯成分
  • 能量2049千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質50.91克
  • 維生素B1223.61微克
  • 脂肪123.66克
  • 碳水化合物184.64克
  • 葉酸17.08微克
  • 膳食纖維2.77克
  • 維生素A141微克
  • 胡蘿蔔素18微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素1.29毫克
  • 煙酸10.83毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E16.72毫克
  • 鈣2646毫克
  • 磷2005.1毫克
  • 鉀806.6毫克
  • 鈉2546.29毫克
  • 碘49.14微克
  • 鎂159.5毫克
  • 鐵10.41毫克
  • 鋅10.62毫克
  • 硒41.79微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳3.43毫克
  • 白鴿紅棗飯的做法,白鴿紅棗飯怎麼做
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甜鹹味美食
 
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