油炸開花豆 - 蠶豆1000克

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油炸開花豆

油炸開花豆

主料:蠶豆1000克

调料:鹽10克 花生油80克 味精2克 五香粉5克 蘇打粉3克

做法:

蠶豆放入溫水浸泡10小時,再加入蘇打粉拌開,浸泡1小時撈出,用刀將蠶豆切成十字刀花,放清水中洗淨,晾乾,再放入燒開的花生油鍋內炸,用微火炸至蠶豆爆開狀並呈焦黃時撈出,趁熱加入各種調料即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右。

贴士:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:私家菜     鹹鮮味  

油炸開花豆成分
  • 能量1781.96千卡
  • 蛋白質88.85克
  • 脂肪84.32克
  • 碳水化合物199.2克
  • 葉酸215微克
  • 膳食纖維31.26克
  • 維生素A520微克
  • 胡蘿蔔素3100微克
  • 硫胺素3.7毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸15.08毫克
  • 維生素C160毫克
  • 維生素E42.43毫克
  • 鈣182.85毫克
  • 磷2015.38毫克
  • 鉀3969.18毫克
  • 鈉4138.46毫克
  • 鎂466.34毫克
  • 鐵39.16毫克
  • 鋅14.25毫克
  • 硒20.61微克
  • 銅4.1毫克
  • 錳5.81毫克
  • 油炸開花豆的做法,油炸開花豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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