拌銀耳 - 銀耳(干)200克 香腸100克

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拌銀耳

拌銀耳

主料:銀耳(干)200克 香腸100克

调料:植物油10克 大蔥5克 香菜15克 鹽3克 白砂糖2克

做法:

1. 將銀耳用冷水浸泡2小時,漲發後除去硬蒂,撕成小朵;2. 香腸切末備用;3. 蔥切細絲;4. 香菜擇洗乾淨切成段;5. 坐鍋點火放入清水,加入精鹽少許,燒開後下入銀耳,水開即撈出,瀝干水,加入白糖攪勻,裝盤,撒上香腸末;6. 坐鍋點火倒植物油,下入蔥絲炸出香味,澆在銀耳上,撒上香菜段,拌勻即成。

分類:滋陰食譜   家常菜   肺調養食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     清香味  

拌銀耳成分
  • 能量921.8千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質44.45克
  • 脂肪43.58克
  • 碳水化合物149.02克
  • 葉酸22.9微克
  • 膳食纖維61.1克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A45.5微克
  • 胡蘿蔔素277.2微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸15.36毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E3.69毫克
  • 鈣105.36毫克
  • 磷944.76毫克
  • 鉀3675.82毫克
  • 鈉3660.46毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂165.87毫克
  • 鐵14.51毫克
  • 鋅13.76毫克
  • 硒14.79微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.77毫克
  • 拌銀耳的做法,拌銀耳怎麼做
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