煮乾絲(一) - 豆腐乾500克

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煮乾絲(一)

煮乾絲(一)

主料:豆腐乾500克

辅料:火腿10克 蝦米25克 蝦籽2克 豌豆苗15克

调料:料酒10克 鹽4克 味精3克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 豆腐乾批成薄片,切成細絲,放盛器中用沸水燙泡3次,以除去豆腥味;2. 開洋(蝦米)放小碗中,上籠蒸透;3. 炒鍋置旺火上,放入豬油,清湯,乾絲,開洋,蝦籽煮10分鐘,加入鹽,味精續煮一會,放進豆苗,稍煮起鍋,盛入湯盆,撒上火腿絲即成。

分類:私家菜   營養不良食譜   老人食譜     清香味  

煮乾絲(一)成分
  • 能量1431.79千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質95.28克
  • 脂肪93.82克
  • 碳水化合物59.3克
  • 葉酸284.6微克
  • 膳食纖維4.28克
  • 膽固醇204.9毫克
  • 維生素A96.85微克
  • 胡蘿蔔素400.05微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸3.48毫克
  • 維生素C10.05毫克
  • 維生素E4.69毫克
  • 鈣1689.23毫克
  • 磷1571.77毫克
  • 鉀888.88毫克
  • 鈉3572.62毫克
  • 碘251.98微克
  • 鎂383.54毫克
  • 鐵28.06毫克
  • 鋅10.1毫克
  • 硒19.98微克
  • 銅4.48毫克
  • 錳6.89毫克
  • 煮乾絲(一)的做法,煮乾絲(一)怎麼做
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