板栗燒肉 - 豬肉(瘦)500克

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板栗燒肉

板栗燒肉

主料:豬肉(瘦)500克

辅料:栗子(鮮)150克

调料:花生油50克 醬油25克 小蔥25克 姜15克 冰糖50克 料酒15克 鹽2克

做法:

1. 將豬肉刮去皮上的毛洗淨;2. 放在開水鍋裡煮至肉色發白撈起除去血腥味,切成3厘米見方的塊;3. 板粟切去蒂,在開水鍋中煮後去殼;4. 蔥姜洗淨拍松;5. 鍋內放油燒熱煸炒蔥姜和切好的肉塊,煸出油時加冰糖同煸,待冰糖溶化;6. 烹入料酒、醬油、精鹽、清水,燒開;7. 移至微火燒90分鐘,加入板粟同燒1分鐘;8. 板粟熟透,肉酥爛,湯汁收濃去掉蔥姜盛於盤中即可。

分類:四川菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   產後調理食譜   紅燒   甜鹹味  

板栗燒肉成分
  • 能量1668.4千卡
  • 蛋白質109.8克
  • 脂肪82.22克
  • 碳水化合物125.74克
  • 葉酸52.8微克
  • 膳食纖維3.36克
  • 膽固醇405毫克
  • 維生素A307.2微克
  • 胡蘿蔔素520.5微克
  • 硫胺素2.95毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸28.34毫克
  • 維生素C41.85毫克
  • 維生素E29.69毫克
  • 鈣111.99毫克
  • 磷1147.25毫克
  • 鉀2353.53毫克
  • 鈉2541.76毫克
  • 碘9.1微克
  • 鎂252.14毫克
  • 鐵21.5毫克
  • 鋅16.59毫克
  • 硒49.91微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳3.41毫克
  • 板栗燒肉的做法,板栗燒肉怎麼做
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