砂鍋牛腱肉 - 牛肉(後腿)1000克

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砂鍋牛腱肉

砂鍋牛腱肉

主料:牛肉(後腿)1000克

辅料:冬筍100克

调料:鹽3克 白砂糖3克 味精4克 料酒15克 大蔥15克 姜15克 醬油50克 八角1克 桂皮1克 花椒1克 花生油100克

做法:

1.切塊:將牛腱子剔去老皮髒物,洗淨,切成3厘米見方的塊。2.原料加工:冬筍切成滾刀塊,大料、桂皮、花椒用紗布包好;蔥切段,姜切片。 3.炸制:取鍋置於火上,倒入花生油燒熱,放入牛腱子塊,炸透撈出,再放入冬筍塊炸透,與牛腱子塊一同放在砂鍋內。 4.燜爛:原鍋留底油少許,重新上火燒熱,投入蔥段,薑片略煸,倒入雞湯,加料酒、醬油、白糖、精鹽以及紗布包,燒開後,撇淨浮沫,倒在盛有牛腱子塊的砂鍋內,放在微火上燜爛為止。 5.上桌:上菜時,將沙鍋用旺火燒到大開,加味精調好口味,挑出蔥姜,紗布包,撇淨浮沫,連砂鍋一同上桌。

技巧:製作中需使用雞湯1000克。

分類:私家菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     清香味  

砂鍋牛腱肉成分
  • 能量2067.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質218.04克
  • 脂肪120.34克
  • 碳水化合物30.44克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維2.38克
  • 膽固醇740毫克
  • 維生素A49.15微克
  • 胡蘿蔔素116.9微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素1.56毫克
  • 煙酸62.68毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E51.8毫克
  • 鈣142.56毫克
  • 磷2282.23毫克
  • 鉀2205.04毫克
  • 鈉4845.93毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂301.22毫克
  • 鐵40.84毫克
  • 鋅41.91毫克
  • 硒50.53微克
  • 銅1.33毫克
  • 錳1.76毫克
  • 砂鍋牛腱肉的做法,砂鍋牛腱肉怎麼做
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