鴨血豆腐湯 - 鴨血(白鴨)250克 豆腐(北)300克

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鴨血豆腐湯

鴨血豆腐湯

主料:鴨血(白鴨)250克 豆腐(北)300克

调料:鹽2克 醬油4克 味精2克 香油10克 辣椒(紅、尖)5克 大蔥5克

做法:

1. 先將鴨血清水洗淨,切成1.7厘米見方的塊;2. 豆腐同樣切成1.7厘米見方的塊,分別放入開水同焯一下,撈出控淨水;3. 湯鍋置火上,倒入高湯750克燒開;4. 放鴨血塊、豆腐塊,煮至豆腐漂起;5. 加入細鹽、味精、醬油、蔥末、辣椒面;6. 待湯再開,起鍋盛入湯碗內,最後淋入香油即可。

技巧:色澤美觀,營養豐富。補鐵促血。

分類:幼兒食譜   貧血食譜   美容養顏食譜     微辣  

鴨血豆腐湯成分
  • 能量703.43千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質62.77克
  • 脂肪35.31克
  • 碳水化合物41.69克
  • 葉酸120.16微克
  • 膳食纖維8.69克
  • 膽固醇237.5毫克
  • 維生素A27.15微克
  • 胡蘿蔔素162.7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸0.47毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E33.05毫克
  • 鈣337.58毫克
  • 磷567.74毫克
  • 鉀763.44毫克
  • 鈉1636.2毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂217.02毫克
  • 鐵81.26毫克
  • 鋅3.57毫克
  • 硒7.58微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.65毫克
  • 鴨血豆腐湯的做法,鴨血豆腐湯怎麼做
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